5+ Merk Susu yang Bagus untuk Olahraga nih!

Merk Susu yang Bagus untuk Olahraga

Halo teman teman semua, bagaimana kabar kalian? Pada kesempatan kali ini aku akan membahas tentang merk susu yang bagus untuk olahraga. Bagi kalian yang suka berolahraga pastinya kalian butuh minuman yang memberikan energi. Kalian perlu mengkonsumsi susu whey protein, karena susu ini dapat memberikan energi saat kita berolahraga sebelum atau sesudah berolahraga. Yuk langsung kita simak saja pembahasan merk susu yang bagus untuk olahraga.

Apakah Susu Bagus untuk Olahraga?

Apakah Susu Bagus untuk Olahraga?

Sebelum kita membahas tentang merk susu yang bagus untuk olahraga. Kita perlu tahu manfaat dari susu terlebih dahulu. Saat kalian berolahraga susu yang kalian minum bisa memberikan energi setelah olahraga.

Energi itu berasal dari laktosa, sejenis gula dari karbohidrat yang terkandung oleh susu tersebut. Laktosa bisa mengisi kembali cadangan energi setelah kalian melakukan aktivitas fisik. Dan ada manfaat nya setelah kalian minum susu setelah berolahraga: 

  • Menambah massa otot
    Di dalam susu mengandung Whey Protein dan Kasein yang dapat membentuk otot. beberapa studi menemukan bahwa asupan whey protein dan kasein bisa mendorong pembentukan otot dengan baik.
  • Membantu mengurangi lemak
    Untuk mengurangi massa lemak di tubuh, susu ini bisa membantu kalian untuk membatasi asupan kalori. Jadi ketika kalian ingin membakar kalori kalian diwajibkan untuk minum susu juga. Itu karena susu mengandung lemak yang memberikan rasa kenyang lebih lama dan mencegah rasa lapar yang berlebihan.
  • Memulihkan elektrolit tubuh
    Karena berolahraga pastinya cairan tubuh ini keluar bersamaan dengan keringat, kalian juga akan kehilangan elektrolit. Elektrolit adalah mineral bermuatan listrik yang ada di dalam cairan dan berbagai jaringan di dalam tubuh kita. Mineral ini menjalankan berbagai fungsi vital di tubuh kita.

Jadi itulah penjelasan tentang Apakah Susu Bagus Untuk Olahraga? jadi ga usah takut lagi minum susu sebelum olahraga. 

Susu Apa yang Berprotein Tinggi?

Susu Apa yang Berprotein Tinggi?

Kalian sedang berolahraga dan membentuk otot dan membutuhkan susu untuk membantu perkembangan otot. Kalian masih bingung susu apa yang berprotein tinggi? Susu ada 2 jenis yaitu susu hewani dan susu sumber nabati, yang bisa membantu kalian saat berolahraga. Berikut adalah susu yang berprotein tinggi:

  • Susu Sapi
    Susu sapi ini mempunyai protein tinggi yang mudah didapatkan. Susu sapi ini banyak mengandung protein, kalsium, vitamin, kalium, dan fosfor yang baik untuk tubuh.
  • Whey Powder
    Protein whey dalam bentuk bubuk sering kita pakai sebagai bahan untuk membuat roti, makanan kecil, atau produk untuk olahan daging. Jenis bubuk whey protein ini jarang kita pakai sebagai bahan baku untuk suplemen olahraga, melainkan lebih sering kita gunakan untuk makanan.

  • Susu Kambing
    Susu kambing ini selain mempunyai kandungan protein yang tinggi, kandungan lemak pada susu kambing ini lebih mudah untuk tercerna daripada lemak susu sapi. kandungan susu kambing memiliki zat besi, kalsium, magnesium, dan fosfor yang lebih tinggi dari susu sapi.

Susu Merk Apa yang Baik Dikonsumsi?

Susu Merk Apa yang Baik Dikonsumsi?

Kali ini aku akan membahas susu merk apa yang baik dikonsumsi? Banyak sekali merk susu yang dijual dipasaran, tapi aku akan merekomendasikan merk susu yang bagus. Berikut ini beberapa merknya :

  • Cellucor Whey Protein Isolate
  • Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein Powder
  • Optimum Nutrition Serious Mass
  • Nutrifood L-Men 2GO
  • Dymatize Iso-100
  • Myprotein Impact Whey Isolate Protein
  • MuscleTech NitroTech Whey Gold 6 lbs
  • Myprotein Impact Diet Whey

Penutup

Sekian pembahasan saya tentang merk susu yang bagus untuk olahraga. semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi teman teman, terima kasih.

Pos terkait

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.